Empreinte somatique
Le Souffle d'Instant
Méditation en mouvement et attention au souffle
Écouter la présentation Voix IA
Narration française, lancée uniquement à votre demande.
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Ce qui vous attend
Le Souffle d'Instant est une parenthèse guidée de 15 minutes qui associe respiration naturelle, mouvements simples et présence aux sensations. Aucun niveau ni préparation n'est nécessaire.
Format très court Mouvements accessibles Attention au souffle Sans performance attendue
L'approche
Esperenza vous guide avec des consignes accessibles. Chaque mouvement peut être ralenti, adapté ou interrompu selon votre confort.
Le déroulé
- 1Accueil et choix d'une posture confortable
- 2Mouvements guidés au rythme du souffle
- 3Pause d'observation et retour
Un soin qui reste à votre rythme
Pour une pause courte, une première approche somatique ou un temps de recentrage sans massage. Vos préférences et vos limites peuvent être précisées avant la séance et réajustées à tout moment.